À Cousance, une matinée mêle Yoga de l’énergie, Qi Gong et Do In pour les adultes et jeunes adultes dès 16 ans, tous niveaux.
À propos de cette sortie dans le Jura à Cousance
Trois pratiques réunies à Cousance
La matinée « pratiques mêlées » associe le Yoga de l’énergie, issu du Hatha-Yoga, le Qi Gong, présenté comme une gymnastique chinoise, et le Do In, une pratique d’automassage. Ces trois sources composent une proposition centrée sur l’attention au geste et à la présence du souffle.
Prendre le temps pour soi
L’invitation est de prendre du temps pour vous et d’aller à votre rencontre, simplement. Le recentrage sur la conscience du geste et sur le souffle constitue le fil conducteur de cette pratique mêlée : il ne s’agit pas seulement de réunir trois disciplines, mais de les aborder à travers cette attention à soi.
Des prises de conscience progressives
La pratique vise à installer des prises de conscience et des ajustements progressifs. Ceux-ci concernent le corps, la respiration et la circulation de l’énergie. Le mieux-être global est présenté comme ce qui découle de ce travail d’attention et d’ajustement.
À qui s’adressent les cours ?
Ces cours sont destinés aux adultes et aux jeunes adultes à partir de 16 ans. Ils s’adressent aux hommes et aux femmes de tout âge dans ce cadre, qu’ils soient débutants, avancés ou initiés. La proposition réunit donc différents niveaux de pratique autour de cette même attention au corps, au geste et à la respiration.